Стресс: Друг или Враг ?

Самые красивые и здоровые люди –
это люди которых ничего не раздражает.
Г. Лихтенберг

Стрессы – постоянные спутники современного человека.
Бытует мнение, что они опасны для здоровья. И да, и нет. Стрессы бывают разные.

Когда кричат: «Пожар» — стресс скорее наш друг, чем враг. Именно он позволяет нам вовремя выбежать из горящего дома.

Стресс по своей природе является защитной реакцией организма. Эта встроенная реакция нашего организма на опасности из окружающего мира. Первобытные люди благодаря этой защите спасались от диких животных, лесных пожаров и прочих напастей. И оставили нам эту возможность в наследство.

В нормальной, спокойной жизни мы используем лишь часть ресурсов нашего организма, все наши органы работают в пол силы. И только стресс может их все мобилизовать в критической ситуации.
В таких ситуациях он спасает людям жизнь. Вы вероятно тоже слышали почти невероятные истории о том, как, например мать, спасая ребенка, подняла автомобиль.

Такие стрессы нам необходимы, они часть нашего инстинкта самосохранения. Без них мы бы не выжили. Пользы нам от них намного больше чем вреда. Такие стрессы не опасность для жизни, а скорей залог выживания.

Когда опасность миновала, наступает расслабление, и поэтому самое важное после такой встряски просто дать себе хороший отдых и восстановить силы.

Вредны здоровью дистрессы — затяжные изматывающие стрессы и  часто повторяющиеся

Причины того, что современные люди страдают от стрессов это ярлыки «Опасность» которые навешиваются на все неизвестное и даже просто нежелательное.

Ведь неужели вы вправду считаете, что пробки на дороге или ссоры, работа, которую Вы не успели доделать или зависший компьютер могут Вас убить? Уверена, что нет. Но стресс же Вы испытываете полноценный, так как если бы это был вопрос жизни или смерти.

Стрессы накладываются один на другой. Проблемы не успевают решаться, и стресс переходит в дистресс. Именно он губит Ваше здоровье.

И живет такой «комок нервов» в постоянном состоянии мобилизации, заставляет работать свой организм на пределе, как бы испытывая все свои органы на прочность. Резервы организма все исчерпаны. «Конструкцией организма» такой режим работы не предусмотрен, и он дает сбой. А вслед апатия, депрессия…или хроническая усталость. А началось все с пробки на дороге… или с неприятного звонка.

Вы наверное замечали, что дистрессам подвержены не все люди. Дистресс «выбирает» тех, у кого есть такие поведенческие привычки:

• привычки реагировать негативно на раздражение,

• привычка жить в негативном событии, когда оно уже в прошлом,

• придание излишней важности несущественным событиям,

• черезмерная требовательность к себе и к другим,

• неумение или нежелание планировать свое время.

Но замкнутый круг дистресса можно разорвать. Можно развить в себе устойчивость к стрессам, умение нейтрализовать стресс. Можно изменить свои привычки.
При этом стрессы конечно из Вашей жизни не исчезнут совсем. Да нам это и не надо, совсем без событий жизнь стала бы скучна и однообразна. Стрессы просто перестанут приносить страдания, они перестанут Вам вредить. Их можно даже «приручить» и использовать себе на благо.

Информация о коррекции ненужных привычек на нужные обязательно появится в будущих статьях блога.

А следующая статья — о «Скорой помощи» при стрессе.