10 способов вернуться к жизни после майских выходных

Прошли майские праздники и наступили после праздничные будни. Пора возвращаться к работе. Каждый знает, как тяжело работается после праздников.

10 способов вернуться к жизни после майских выходных

Психологи тоже отмечают, что окончание праздников и возврат к рутинным будничным занятиям у большинства людей вызывает огромное душевное сопротивление и стресс. Большинству людей на преодоление этого стресса понадобится пару дней.

Конечно, это не самый большой в жизни стресс, но все же радоваться предстоящим праздникам и выходным намного приятнее. Но предстоит возврат к рабочим будням и хочется сделать его максимально безболезненным.

Как настроить себя на работу?

10 способов вернуться к жизни после майских выходных

  1. Стоит распланировать первый рабочий день. Представляя, что предстоит сделать, намного легче приступить к работе. К тому же, вы будете знать, что делать, когда мысли еще «разбегаются» и сможете сделать что-то полезное даже в первый рабочий день.
  2. Не включайте в планы первого дня очень сложные и ответственные дела. Важные встречи постарайтесь тоже запланировать на последующие дни. Не увеличивайте стресс первого после праздничного рабочего дня, постарайтесь отработать его спокойно и размеренно.
  3. Перед работой в первый день примите контрастный душ и побалуйте себя вкусным завтраком. Возможно приятные моменты облегчат утренний подъем. Некоторым понравится пойти на работу в новой вещи. Или запланировать в обеденный перерыв приятную встречу. Подбирайте небольшие радости под себя, они создадут мотивацию.
  4. Хорошо, если в течение праздников вы не изменили свой режим радикально, перепутав день с ночью. Резкие перемены режима организм переносит сложно, и чем старше человек, тем сложней. Старайтесь и на праздниках соблюдать примерный привычный режим.
  5. В последний день выходных лучше встать пораньше, но можно не совсем так рано как на работу. Посвятить день лучше наведению порядков и подготовке к рабочим дням. Возможно уборка или стирка, или глажка. С наступлением порядка в доме упорядочиваются и мысли, настраиваясь на спокойный рабочий лад и отступает хаотическое праздничное буйство эмоций.
  6. Чтоб не идти на работу после праздником с чувством потерянного времени, лучше распланировать и праздничное время, предусмотрев интересные мероприятия. Ведь если вы проваляетесь все выходные в кровати возле телевизора, изнывая от скуки, депрессия может начаться еще в выходные. А рассказы сотрудников об интересно проведенном времени могут ее только усугубить.
  7. Обратите внимание на свой рацион. Перед выходом на работу постарайтесь есть легкую пищу и не перегружать желудок. И запаситесь природными антидепрессантами для первого рабочего дня, например, шоколадом, бананами или инжиром.
  8. Беспрекословно следуйте своим планам. Но прежде проверьте их на реальность, планы должны быть выполнимы. Даже в обычный день нагромождение нереализованных дел может вывести их равновесия. А после праздников недоделанные дела могут вытянуть из вас всю энергию и вогнать в депрессию.
  9. Хорошо перед началом рабочей недели сходить на массаж или другую расслабляющую СПА процедуру. Это поможет вас «притормозить» и сосредоточиться, вам будет легче управлять вниманием. Уже на следующий день понадобится энергия для работы, а где внимание, там и энергия, это общеизвестный факт.
  10. А если совсем невмоготу, посчитайте сколько осталось до следующих выходных. Ведь после праздничная неделя обычно не полная.

А еще подумайте, если возвращаться на работу после праздников для вас невыносимая мука, возможно это повод поменять работу или вид занятий. Скорей всего, вы не своим делом занимаетесь и стоит поменять род занятий на тот, что вам по душе.

Понравилась статья? Проголосуйте!    
И поделитесь с друзьями! Им тоже понравится

Интересное по теме:


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>