Как защитить здоровье осенью

Пришла осень, и наш иммунитет как никогда подвержен риску простудных заболеваний. Объяснить это можно несколькими причинами.

Во-первых, меняется режим дня. Многие выходят на работу, дети идут в школу. Организм испытывает стресс.

Во-вторых, отходит сезон свежих фруктов и овощей, что приводит к снижению поступления в организм витаминов и минералов.

И в-третьих, меняется погода, начинает дуть холодный ветер, который так не похож на ласковые дуновения летнего ветерка. Дожди становятся настоящей проблемой. Солнце становится все более редким гостем, из-за этого на улице постоянная сырость, в домах становится холодно.

Не мудрено, что организм ослабевает, и человек может серьезно простудиться.

Обезопасить себя от этого можно.

Для начала стоит начать прием минерального комплекса витаминов. Эти витамины отлично сбалансированы, что поможет организму легче перенести плохую погоду. Из фруктов старайтесь отдавать предпочтение цитрусовым, так как содержащийся в них витамин С поможет укрепить иммунную систему. Пейте побольше горячей жидкости. Идеальным вариантов станет горячий чай с медом и лимоном. Это и вкусно и полезно. При готовке обеда или ужина стоит на отдельной тарелочке подавать чеснок. Если вы боитесь запаха, то ешьте его во время ужина, когда идти больше никуда не нужно. Чеснок поможет убить бактерии, которые могли появиться в вашем организме в течение дня.

При возвращении домой, нужно парить ноги в горячей воде с содой. Это позволит не только быстро согреться, но и предотвратит появление насморка. Если по вечерам вы любите полежать в ванной и помечтать, добавьте в воду отвар тимьяна ползучего, аромат поможет расслабить и избавит от бессонницы, а отвар благотворно влияет на организм, помогая ему очиститься. Необходимо хорошо просушивать обувь, так как сырые стельки могут так же спровоцировать простуду.

Главное, нужно любить и беречь себя. Никакие витамины и полезные советы не помогут вам сохранить здоровье, если рано утром, по сырой улице вы идете на работу в легком платье или без куртки. Пусть огромный шарф и теплые ботинки не последний писк моды, зато ваш организм будет здоров, и тогда в хорошую погоду вы не будете сидеть в куче таблеток, а будете радоваться жизни и дарить миру красоту.

Понравилась статья? Проголосуйте!    
И поделитесь с друзьями! Им тоже понравится

Интересное по теме:


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>