Как привести себя в порядок после новогодних праздников?

Вот и прошли главные зимние праздники – Новый Год и Рождество. Все новогодние праздники вы провели на корпоративах, в гостях у друзей и родственников.

Как привести себя в порядок после новогодних праздников?

Иными словами, все эти праздничные выходные вы провели за столом с высококалорийными блюдами и дорогими алкогольными напитками.

Праздники прошли, и уже совсем скоро вам предстоит снова вернуться на работу. Поэтому в короткие сроки нужно восстановить свой организм и выйти на работу в хорошей форме и с позитивным настроением. Как этого добиться вы узнаете в нашей статье.

Здоровое питание

Как привести себя в порядок после новогодних праздников?

После постоянного переедания на новогодних мероприятиях постарайтесь изменить свой рацион питания и включите в него продукты, содержащие гармон радости — серотонин. Серотонин содержится в мясе птицы, морепродуктах, молоке и кисломолочных продуктах, орехах и, конечно же, в шоколаде.

Чтобы обогатить свой организм витаминами и микроэлементами употребляйте в пищу больше фруктов, таких как яблоки, киви, груши и мандарины. Также можно варить компоты из сухофруктов, делать из них настои или добавлять сухофрукты в кашу.

От употребления жирной пищи и мяса лучше на время отказаться. Также стоит на время забыть и об алкогольных напитках.

Прогулки на свежем воздухе

Как привести себя в порядок после новогодних праздников?

Постарайтесь как можно больше ходить пешком и дышать свежим морозным воздухом. Отправьтесь на прогулку в парк или лес, покатайтесь на лыжах или слепите праздничного снеговика со своей семьей. Это позволит вам не только улучшить свое самочувствие, но и привести себя в форму.

Здоровый сон

Как привести себя в порядок после новогодних праздников?

Чтобы поскорее вернуться к обычному ритму жизни – ложитесь вовремя спать. Перед работой вам необходимо хорошо выспаться.

Душ

Как привести себя в порядок после новогодних праздников?

Принимайте контрастный душ. Он поможет вам взбодриться. Протирайте область вокруг глаз кубиками льда. Лед избавит вас от темных кругов под глазами и снимет усталость.

Понравилась статья? Проголосуйте!    
И поделитесь с друзьями! Им тоже понравится

Интересное по теме:


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>