Как быстро снять нервное напряжение?

Время бежит неумолимо, и мы, пытаясь его догнать, наполняем день бесчисленным множеством дел. Важных и не очень, но уже обязательно срочных, ведь день такой короткий и время не вернуть.

Как быстро снять нервное напряжение?

Такой напряженный темп жизни не может не отразиться на нервной системе. Ощущение постоянной спешки, постоянное нервное напряжение – постоянные спутники такого быстрого темпа жизни.

Время идет. Нервное напряжение нарастает, вызывая сначала переутомление, а потом доводя человека до нервного истощения. И как же быть? Ведь вы, наверное, уже неоднократно слышали, что время сжимается, темп жизни ускоряется. Неужели придется жить в постоянном стрессе?

Как снять нервное напряжение

Как быстро снять нервное напряжение?

Не стоит жить в постоянном стрессе. Лучше освоить способы снятия нервного напряжения, чтоб избежать стресса. Тем более способы просты в выполнении и не требуют никаких специальных навыков.

  1. Обычное расчёсывание волос в течении 10-15 минут значительно успокаивает нервную систему. Кроме того, оно расслабляет мышцы головы и увеличивает приток крови, что еще больше усиливает успокаивающий эффект.
  2. Массаж активных точек, как лечебная и успокаивающая процедура известен давно и пришел к нам от мудрых китайцев. Попробуйте и вы. Помассируйте точки под носом, между бровями, под нижней губой и закончите массажем середины ладони.
  3. Потереть сильно и быстро ладони друг о друга, пока вы не почувствуете, что они горячие. Если этого мало, потрите уши. После такого массажа вы легко сможете сосредоточиться.
  4. Ничего нового вам не откроет совет сходить в душ. Все и так знают успокаивающую силу воды. 15 минут под массажирующими струйками вернут вкус жизни. Постарайтесь при этом массажировать водными струями голову, шею и плечи.
  5. Восточные практики учат: «Хотите избавиться печали, передвиньте 27 предметов в доме». Вот и займитесь этим, расчистите себе рабочее пространство. И место освободите и отвлечетесь от неприятных мыслей.
  6. Сходите в бассейн. Это и в целом для здоровья полезно. Кроме того, плавание, как утверждают ученые помогает насытить кислородом мозг, особенно те участки, которые отвечают за эмоции.
  7. В последнее время очень модными стали картинки-раскраски не только для детей, но и для взрослых. А это потому, что такое раскрашивание понижает нервное напряжение в пять раз. Поэтому, раскрашивайте на здоровье.
  8. Пейте жидкость. Чай, сок, вода. Не известно, умеет ли вода растворять стресс, но уровень тревожности при этом действительно уменьшается. Считают, что при стрессе организм вырабатывает токсичные радикалы, вызывающие тревогу. Возможно, жидкость их действительно растворяет и выводит.
  9. Машите руками. Вращайте, сгибайте – разгибайте, и любые подобные движения. Главное побольше амплитуда. Естественная реакция при стрессе – сжаться и напрячься, как бы приготовиться к защите. Поэтому обычно при стрессе шея, плечи, спина поясница и аж до крестца, все напряжено. Нетипичные для стресса движения значительно его ослабят.
  10. Сделайте уборку. Во время уборки отвлекутся мысли. А аккуратно разложенные по местам вещи и порядок в доме бессознательно упорядочивают и мысли, делает и их организованнее.
  11. Выберите минутку чтоб побыть в одиночестве. Подумайте, постарайтесь упорядочить мысли.
  12. Танцуйте! Прямо сейчас включите музыку, подойдите к зеркалу и танцуйте. Ритмичные танцевальные движения снимут любой стресс. И поднимут настроение.

Как быстро снять нервное напряжение?

А после того как вы справитесь с нервным напряжением, постарайтесь распланировать свой день и не испытывайте больше нервную систему на прочность.

Понравилась статья? Проголосуйте!    
И поделитесь с друзьями! Им тоже понравится

Интересное по теме:


1 комментарий

  1. Очень понравился 5 пункт — передвиньте 27 предметов. Классно. Обязательно попробую, только пусть это будут мелкие предметы, а не мебель :)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>